Онлайн-курс видео-уроков "Техника шага танго"

смотреть (34 мин)

- кому не нужно учиться технике шага,
Чтобы вы могли подумать о своих целях и решить, что вам не нужно покупать этот урок.
- о мотивации учиться двигаться,
- несколько упражнений из урока
Чтобы вы могли проверить себя - есть ли у вас мотивация заниматься. Если за пару недель обнаружите, что приходится себя уговаривать делать упражнения, что "нет времени", то вам не нужен этот урок, покупать не надо. А если каждый день тренируете с интересом и удовольствием - то берите!

Часть 1. "Что такое танцевание танго" смотреть (12 мин 20 сек)
- что такое танцевание и как выражать себя,
- какова роль техники шага в танго

1. Ответьте на вопросы по 1й части урока:
- Что такое "танцевание"?
- Что такое "танцевание танго"?
- Какова роль геометрии движений?

2. Посмотрите видео выступления известного в ютубе американского преподавателя
- Является ли это "танцеванием"? Почему?
- Они танцуют для себя или работают на публику?
- Похоже ли это на аргентинское танго (выступления маэстрос)? В чем разница?
- Почему он часто останавливается чтобы сделать каждый шоу-элемент?

3. Посмотрите видео выступления Серкана и Сесилии под "Лунную сонату" (после 3х танцев их вызвали на бис, и они сказали диджею "музыка на твой вкус", диджей решил пошутить и выбрал "Лунную сонату")
- Является ли это "танцеванием"? Почему?
- Они танцуют для себя или работают на публику?
- Является ли это "танцеванием танго"?
Некоторые зрители после выступления сказали, что им было даже неудобно смотреть - "как будто подглядываешь в замочную скважину..."
- Умеете ли вы также искренне выражать себя?

Часть 2. "Ошибка "падение в шаг"смотреть (11 мин)
Иллюстрация к уроку. смотреть (2 мин)
Содержание:
- типичная ошибка "падение в шаг",
- почему наши "хорошо танцующие" и преподаватели двигаются не так как аргентинцы
Обратите внимание на поток движения у аргентинцев, сравните с отдельными шагами (падениями) у американца.

Ответьте на вопросы по 2й части урока:
- Есть ли у вас желание делать такой шаг, как маэстрос в конце этого видео?
- Наши тангоманы истово хлопают маэстрос и преклоняются перед ними, но не учатся двигаться как они. Как вы думаете, почему?
- Почему американский преподаватель не учится технике шага, и при этом у него хватает учеников?
- Подумайте, нужен ли вам этот курс по технике шага, хотите ли вы тренироваться двигаться так? Какова ваша цель пребывания в танго-тусовке?

Часть 3. "Зачем учиться танцевать?" смотреть (5 мин 12 сек) Содержание:
- чего надо хотеть, чтобы научиться двигаться,
- что вам даст умение танцевать для жизни,
- о танцевании для себя и чтобы впечатлить зрителей

Ответьте на вопросы по 3й части урока:
- зачем учиться танцевать? зачем учиться двигаться?

Часть 4. "Как описывать движение" (4 мин)
- как описывают технику дилетанты, почему вопросы "надо ли сгибать колени" некорректны,
- как профессионалы (мануальщики, остеопаты) описывают движение,
- порядок в каком будем осваивать работу ног,
- моя адапатция описания движения ног для танцоров - картинка

Часть 5. "Как учиться движению, инструкция для тренировок по курсу" (7 мин)
- как учиться двигательному навыку с визуальным самоконтролем в зеркало или камерой

Часть 6. "Работа стопы" (6 мин 40с)
- работа стопы для контакта с полом

Часть 7. "Работа голени в шаге и вгружение в пол" (8 мин)
- работа голени,
- как делать "вгружение в пол",
- что такое "стоять на передней части стопы"

Часть 8. "Работа бедра в шаге и в постуре" (10 мин)
- работа бедра,
- почему бедра виляют и как не надо вилять,
- роль положения таза, почему таз сзади даже у мужчин

Часть 9. "Роль таза в шаге. Контакт в паре" (10 мин)
- контакт в паре, как стоять в близком объятии,
- роль бедра и таза для создания контакта грудью,
- значение положения таза в шаге,
- как не быть "тяжелой", чем создается контакт корпусом и как его не терять во всех шагах,
- поддержание плотности контакта в движении

Часть 10. Ягодичные мыщцы и противоход (2 мин)
- работа ягодичных мышц, вращение таза
- откуда берется противоход

Часть 11. "Баланс в статике и динамический баланс"(7мин 35с)
- динамический баланс в шаге, - как быть устойчивыми вне баланса и ничего не бояться даже на шпильках

Часть 12. "Цикл шага - визуальная биомеханика шага по фазам" (8 мин)
- цикл шага - описание работы суставов по фазам шага, с самоконтролем в зеркало
- вспомогательные упражнения на понимание смысла шага как управляемого переноса веса

Часть 13. "Середина шага" (10 мин)
- управление длиной шага,
- создание чувства невесомости в шаге

Часть 14. "Начало шага" (11 мин)
- вынос ноги, - координация работы двух ног
- чем и когда наступать на пол

Часть 15. "Шаг назад" (17 мин)
- женская техника шага назад,
- как не отлетать от партнера на шаге назад,
- нюансы шага назад для мужчин

Часть 16. "Суть техники шага" (15 мин)
- суть техники шага в танго,
- критерий владения техникой шага
- что вам даст для своего развития и для своей жизни освоение материалов этого курса.

Часть 17. Иллюстрации из техники маэстрос (13 мин)
- техника шага маэстрос в замедленном виде, разбор

Часть 18. "Вставание", конец шага (17 мин)
- супер-упражнение базовой техники
- зачем женщинам высокий каблук